Pilates zdrava hrbtenica

Pilates je edinstven sistem vadbe, ki povezuje vaje za krepitev, gibljivost in vaje, kjer nam obremenitev predstavlja teža telesa, dolge ročice in sila gravitacije. Bistvo vadbe je torej v krepitvi mišic trupa (t.i. power housa), ohranitvi stabilnosti telesa medtem ko izvajamo različne vaje, mobilizaciji hrbtenice ter izboljšanju amplitude gibanja. Z gibanjem rok in nog povečujemo intenzivnost in zahtevnost.

Celotna ura je strukturirana tako, da vključimo gibanje hrbtenice v vse smeri, izvedemo tudi t.i. “nerve flossing” (nitkanje živcev –> išiasnega, karpalnega, spinalnih živcev) in seveda krepimo mišice, ki pomagajo nositi breme gravitacije in vsakodnevnega življenja. 


Pilates štejemo med BODY & MIND (Telo in duša) tehnike.

Vadba poteka Četrtkih 18:00- 19:00

” True flexibility can be achieved only when all muscles are uniformly developed”

Joseph Pilates
%d bloggers like this:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close